轉骨方時機介紹

春分 / 白露

孩子想長高喝「轉骨湯」有效嗎？

中醫：「第二性徵」出現再喝效果最好

女生初輕來潮、男生變聲沙啞可服用「轉骨方」

以女生來講，初經來的時候喝效果最好，或是觀察到女孩子乳房開始發育，

生長陰毛、腋毛，這時是女生開始要成長時期。

男性可以從有沒有長痘痘、變聲、長陰毛、腋毛的時候就是最佳的時機，通常是在year 6 or year 7的時候。

春天：

春分 (南半球 Sep 21-26)

春天剛好是萬物開始生長發育，最蓬勃發展時候，可以在春天的時候喝三個月

秋天：

白露 (南半球 March 5-10)

入秋的時候是開始「收養儲存」的時候，常說的「白露轉骨」秋天來臨慢慢轉涼，讓身體儲存能量，也是可以喝三個月。

轉骨方不只是喝一次！女生可以喝到16歲、男生18歲。

服用的時候，如果女生遇到月經來的那周就先停喝，月經結束後可以繼續喝，

喝的時間女生大概可以喝到16歲 ；男生18歲。

目前轉骨方不外乎是四君子湯、四物湯、八珍湯，但每個人因為體質不同有所差異，像是女生可以會加入活血化瘀的藥材：像丹參、川七等藥材；

補氣血可以加入杜仲、續斷；

補肺腎加入冬蟲夏草；

睡不安穩的孩子可加入酸棗仁、龍骨、牡蠣等。

服用轉骨方注意事項

• 長高與否跟糖分也有很大關係，因為血糖升高會抑制生長激素的分泌。

• 早睡少吃糖，少喝含糖飲料。可樂，汽水，冷飲等。

• 高糖分不但會造成皮膚濕氣重、暗沉，還有脂肪與三高的危險。

• 水果糖分，要看水果的升糖指數，像西瓜、哈密瓜等水果就不是好的糖分。

• 長高最重要的是睡覺，晚上睡覺時分泌的生長激素是白天醒著的5-7 倍。

• 青春期前後的小孩，建議晚上10點前就要關燈入睡。

• 要多做運動，尤其是跳躍的動作，可以刺激腳底腎經的湧泉穴，讓腎氣有如泉湧一樣，達到增精益髓、強筋壯骨的效果。

• 要多曬太陽，促進鈣質的吸收，身體才有足夠的養分來發育。

溫馨叮嚀：

1.素食者可將排骨換成黃豆、黑豆或是毛豆仁，再加點玉米會更好吃。

2.感冒初期不要喝，以免閉門留寇，延緩感冒痊癒的時間。

3.煎煮藥材的時間，可以依個人喜好調整，喜歡濃一點的口味，可以煮久一點，枸杞、紅棗、黑棗、薑片可以留在鍋中，與食材一起煮。

4.不吃食料，只喝湯也可以。